El carácter nos diferencia a unas personas de otras.
Hay personas más temperamentales, otras más tranquilas …
Lo ideal es encontrar el equilibrio y ese equilibrio es lo que se llama: asertividad.
¿Qué es la asertividad?
Es la capacidad de dar tu opinión y no dejarte controlar ni manipular por los demás.
Todo esto desde la conciliación, el buen entendimiento, la firmeza…
Un carácter descontrolado nos va a perjudicar más que a beneficiar.
Así que deja la excusa de: “es que yo soy así”, “no puedo controlarme”, “no puedo cambiar”…
Haz un esfuerzo para comenzar a controlar tu carácter, ya que al final la única persona perjudicada a causa de ese descontrol eres TÚ.
¿Cómo?
Cuenta hasta diez antes de explotar
Normalmente cuando una persona explota, se trata de un efecto reactivo automático: no se piensa, algo pasa y la sangre comienza a hervir hasta que da lugar la explosión.
Lo que recomiendo en estos casos es contar hasta diez en ese momento y respirar hondo; para comenzar a reflexionar sobre qué es lo que más conviene.
Normalmente una explosión de carácter provoca unos efectos negativos sobre las demás personas.
Si las posibilidades de solución ya eran bajas inicialmente, con la explosión no sólo no lo arreglamos sino que en la mayoría de los casos se empeora la situación.
Entrénate para mejorar tu carácter
Me encuentro muy a menudo pacientes que me preguntan cómo pueden controlar su carácter, que lo ven muy difícil, que es imposible y que son así.
La respuesta es entrenamiento.
Al igual que todos los músculos del cuerpo necesitan ejercitarse, nos olvidamos de que el cerebro también es un músculo y que con un entrenamiento frecuente, podemos lograr cambios.
Intentarlo una y otra vez, aunque no se consiga muchas de las veces, y no desfallecer en los intentos.
Reflexionar que es lo que falló la última vez y volver a intentarlo corrigiendo las carencias que se observen.
Nada en esta vida se aprende sin práctica, práctica y práctica.
Utiliza recursos que te pongan de buen humor
Tenemos muchos mecanismos a mano que nos pueden ayudar tanto a controlar nuestro carácter como a conseguir un estado de ánimo saludable.
Por ejemplo: la música es uno de los mecanismos más efectivos para conseguir unos buenos estados de ánimo, ya que podemos relajarnos, recuperar la energía, llorar …
Utiliza los medios con que cuentas a tu alrededor para cambiar tu estado de ánimo y que tu carácter no explote con tanta facilidad impidiéndote conseguir tus metas.
Mejorarás en todos los ámbitos de tu vida: laboral, familiar, amistad…
¿Lo intentas? Si ves que necesitas ayuda, contacta conmigo y analizamos tu caso concreto, para ver qué pautas seguimos para lograr controlar tu carácter y que éste no sea ningún obstáculo para conseguir tus sueños.
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