El estrés es un término que se emplea frecuentemente en la sociedad actual y coloquialmente se equipara a: nervios, preocupación, irritabilidad… ¿Crees que puedes estar sufriendo estrés?
¿Quieres aprender a identificar los síntomas asociados a éste y utilizar las herramientas necesarias para gestionarlo?
Te presento el Taller Online: Cómo Gestionar el Estrés.
El objetivo de este taller es reducir los niveles de Estrés y aumentar el grado de autocontrol.
Comprenderás qué es el Estrés y a través de la realización de unos ejercicios prácticos aprenderás a gestionarlo mejor.
Entrenarás habilidades que sirven para manejar con eficacia los problemas de la vida cotidiana…
Contenido
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Cómo reducir el estrés?
- ¿Por dónde empezar?
- Y no te olvides de…
- Expresa tus necesidades
- Respira ¿Cómo practicar?
- Medita para tranquilizarte
- Ejercicios de Meditación para controlar el estrés
- Escaneo corporal
- Pasa del modo “hacer” al modo “ser”
- Respira
- Camina con conciencia
- Tareas cotidianas con atención plena
- ¿Cómo crees que afecta el estrés a tu vida?
- ¿Cómo decir NO?
- Recuerda
- Cuaderno de trabajo
Para conseguir consolidar el aprendizaje, el curso está estructurado en 21 días.
Podrás hacerlo desde donde tú quieras y a tu propio ritmo.
Además contarás con mi apoyo siempre que lo necesites.
Para más información y/o reserva de plaza puedes contactar rellenando el formulario de contacto que encontrarás a continuación.
Comentarios recientes