¿Cómo afrontar bien la semana?

Posted by on Abr 14, 2018 in Psicologia | 0 comments

¿Cómo afrontar bien la semana?

¿Cómo afrontar bien la semana?

Pensar en el lunes supone una auténtica pesadilla para algunas personas y cuando llega el domingo por la tarde empiezan a tener pensamientos recurrentes sobre el día siguiente:

“Lunes otra vez”, “Siempre es lo mismo”, “Necesito más días de fiesta…”

 

¿Te identificas?

Permíteme decirte que en el momento en que suena el despertador tenemos dos opciones:

1. Automotivarnos para que la semana empiece de la mejor forma posible.

2. Dejarnos llevar por la negatividad y el pesimismo haciendo que el lunes se haga aún más cuesta arriba.

 

¿Qué hacer para afrontarla mejor?

  • Organízate el trabajo

Una buena planificación es básica para que las tareas fluyan paso a paso y sin agobios.
El domingo por la tarde lo utilizo para planificar y organizar la semana para poder sacarle el máximo rendimiento; tanto a temas laborales como personales.

  • Haz una lista

Enumera aquellas tareas que tienes pendientes y ves tachando las que vayas cerrando en el transcurso de la semana.
Personalmente, me gusta hacer tres listas y las divido en: urgente, importante y puede esperar; voy haciendo según prioridad.
El hecho de tachar aquello resuelto te llena de satisfacción al pensar que ya te queda una cosa menos.
Si no has descubierto todavía esta sensación, te animo a que lo pruebes.

  • Relájate

Sí es cierto que el fin de semana tendemos a salir a comer, a cenar, a ir al cine, de compras, “cumplir” con los compromisos familiares…
Pero también necesitamos momentos de relax, para practicar aquello que nos gusta: pilates, leer un libro, estar en casa meditando…
Deberías hacer aquello que te ayude a relajarte y a coger fuerzas para afrontar la semana.

  • Descansa

Siguiendo un poco a la anterior recomendación, el fin de semana está para disfrutar pero también para descansar.
El descanso es básico para rendir al máximo y cumplir con nuestras obligaciones.

 

No olvides empezar la semana con buen humor, con una sonrisa y con mucho ánimo; ya que son tus mejores armas para afrontar la carga de trabajo diario.

Recuerda también la importancia de llevar una buena alimentación sana y equilibrada, de practicar un poco de ejercicio físico, de motivarte con actividades de ocio para que el día a día te resulte más llevadero.

 

Termino este post con una frase de Marco Aurelio que os vendrá bien tenerla presente:

 

“Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio de estar vivo, respirar, pensar, disfrutar y amar”

 

 

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