Mindfulness: definición, práctica y beneficios

Mindfulness: definición, práctica y beneficios

Mindfulness: definición, práctica y beneficios ¿Qué es Mindfulness? Mindfulness, o atención plena, es una cualidad humana básica: es la capacidad de estar presentes con nuestra experiencia inmediata con una actitud de curiosidad, apertura y aceptación. Esta habilidad...
Mindfulness en la playa

Mindfulness en la playa

Te propongo un sencillo ejercicio para que realices cuando estés en la playa. Ya sabes que para practicar Mindfulness no hace falta irte a lo alto de la montaña, ni tener encendida una vela y una barrita de incienso, ni vestir largas túnicas blancas… Así que te...
Las técnicas de respiración más adecuadas

Las técnicas de respiración más adecuadas

La respiración es el motor de la vida, y actualmente son más que conocidos los beneficios de la respiración sobre nuestro organismo. La respiración es la herramienta básica para diferentes técnicas como la Meditación, la Relajación, el Yoga y el Mindfulness entre...
Mindfulness cambia tu vida

Mindfulness cambia tu vida

Mindfulness es una herramienta que puede ayudarte a conocerte mejor, a realizar cambios positivos en tu forma de vivir, a saber afrontar mejor los momentos difíciles… En definitiva: Vivir el presente. Disfrutar el aquí y ahora. Quizás te parezca que en tu caso no es...
Formas sencillas de practicar Mindfulness

Formas sencillas de practicar Mindfulness

Hace poco estaba iniciando a una persona en Mindfulness y cuando entró en el despacho me comentó que eso de sentarse durante 30 minutos y respirar, que no le parecía que pudiera cambiarle la vida a mejor y vivir más tranquila, pero que estaba decidida a escucharme y...
Alimentación Consciente

Alimentación Consciente

Como bien sabes, Mindfulness se define como la capacidad de estar presentes con nuestra experiencia inmediata con una actitud de curiosidad, apertura, aceptación, autoconsciencia y comprensión. La práctica de Mindfulness se ha aplicado también a la alimentación...

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