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  • Artículos del Centre Psicològic Kai Zen

Temas del blog

El valor de la amistad

Posted by on Sep 9, 2017 in Psicologia | 0 comments

El valor de la amistad

¿Qué es la amistad? ¿Dura toda la vida? ¿Cuidas y proteges a tus amistades? Para mí, los amigos son un regalo muy valioso que nos ofrece la vida y debemos conservar. Un amigo es alguien con el cual podemos compartir lo que nos pasa y nos acepta tal y como somos. Sentirnos a gusto con una persona, hablar, compartir sentimientos… es el principio de lo que llamamos amistad. Las amistades suelen comenzar de improvisto y muchas veces sin buscarlas, en el camino de la vida las vamos encontrando y todo empieza porque alguien “nos cae bien”....

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Vive la vida que quieres

Posted by on Jul 27, 2017 in Psicologia | 0 comments

Vive la vida que quieres

Vivimos inmersos en una espiral de obligaciones y no tenemos momentos para pensar ni vivir la vida que queremos. ¿Realmente quieres seguir así? ¿O prefieres empezar a disfrutar de la vida que quieres?   Si como bien puedo deducir, optas por la segunda pregunta… ¡No puedes quedarte de brazos cruzados! ¡Pasa a la acción! ¿De qué manera? Enfócate en lo que quieres Identifica QUÉ quieres, olvídate de las expectativas demasiado altas, reconoce que tendrás que trabajar para mejorar la situación, deberás cultivar la virtud de la paciencia,...

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Prioridades en vacaciones: desconectar, descansar y disfrutar.

Posted by on Jul 19, 2017 in Psicologia | 0 comments

Prioridades en vacaciones: desconectar, descansar y disfrutar.

Muchos de vosotros os encontráis en vuestro período de vacaciones, otros estáis a punto de que éste se inicie … es tiempo de descansar. Durante las vacaciones, no siempre conseguimos olvidarnos de nuestras responsabilidades laborales y desconectar plenamente del trabajo; éstas deberían ser sinónimo de relax, descanso y desconexión pero no siempre van de la mano. El verano es un momento ideal para olvidarse de las rutinas, de las preocupaciones, de los horarios, las prisas, los compromisos laborales … en definitiva, de todo aquello que nos...

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¿Te cuesta conciliar el sueño con la calor?

Posted by on Jul 14, 2017 in Psicologia | 0 comments

¿Te cuesta conciliar el sueño con la calor?

Un buen descanso diario es la clave para mantener una salud óptima, tanto física como emocional. Si no descansamos bien, se ve afectada nuestra productividad y nuestro rendimiento. El estado de reposo que alcanzamos cuando dormimos nos ayuda a recuperar el organismo y a establecer nuestra mente. ¿Cuándo decimos que el sueño es reparador? Cuando nos levantamos con energía y con la sensación de haber descansado. Probablemente si estás leyendo este post es porque te has identificado con el título, y te resulta un trabajo imposible dormir durante...

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¿Cómo puede ayudarte un psicólogo?

Posted by on Jul 12, 2017 in Psicologia | 0 comments

¿Cómo puede ayudarte un psicólogo?

Es posible que te hayas preguntado alguna que otra vez: ¿Qué hace un psicólogo? ¿En qué consiste la terapia? ¿Cuándo es recomendable pedir ayuda profesional? He escuchado y sigo escuchando cosas como que un psicólogo receta medicación, lee la mente, que sólo escucha, que da consejos (para esto están los amigos, la familia, los compañeros de trabajo…). No tomamos decisiones por nuestros pacientes, ya que no es ético, cada persona es única y no somos nadie para decidir el futuro de nadie. Ayudamos a las personas a tomar decisiones adecuadas,...

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Afrontar el verano sin complejos

Posted by on Jul 4, 2017 in Psicologia | 0 comments

Afrontar el verano sin complejos

El verano es la época del año ideal que invita a la calma, a la relajación, al descanso y al cuidado de uno mismo. Es la época del año en la que se viaja más, se cambia de rutinas, se depende menos de unos horarios establecidos…   Hay personas que están deseando que llegue esta época del año, pero hay otras personas que “temen” que llegue este periodo, ya que tienen una excesiva preocupación por su cuerpo, y al exponernos físicamente (ya sea ir más ligero de ropa, ir a la playa con amigos y/o familiares…), salen a relucir los...

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Recomendaciones para lidiar con la calor

Posted by on Jun 20, 2017 in Psicologia | 0 comments

Recomendaciones para lidiar con la calor

Estamos viviendo un mes de junio muy caluroso, con unas temperaturas altísimas y este calor excesivo provoca que las personas seamos más impacientes, tengamos más mal humor y predomine en nosotros la impulsividad.   ¿Notas que ha disminuido tu atención? ¿Notas que no eres tan paciente? ¿Sudas más de lo habitual? … Posiblemente se deba a las condiciones climatológicas que estamos viviendo, las cuales aumentan los efectos negativos en la conducta de las personas.   Para ello, te listo una serie de recomendaciones a tener en cuenta:...

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Escribir como herramienta terapéutica

Posted by on Jun 2, 2017 in Psicologia | 0 comments

Escribir como herramienta terapéutica

Escribir sobre nuestros pensamientos y emociones es una buena herramienta terapéutica: nos hace sentir mejor con nosotros mismos, se trata de un recurso fácil y efectivo (con solo un papel y un bolígrafo es suficiente), y la escritura es parte de nuestra vida diaria. Hemos escrito cartas por correo postal (ahora correo electrónico), hemos tomado apuntes en clase, seguimos tomando notas en las reuniones de trabajo, escribimos la lista con las cosas que necesitamos comprar y/o hacer… La escritura nos parece algo tan natural y fácil que...

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Homenaje a las madres

Posted by on May 5, 2017 in Psicologia | 0 comments

Homenaje a las madres

Esta semana me apetece hablar de las madres. Dirigir unas palabras a todas aquellas madres que han luchado, aquellas que luchamos día tras día con nuestros hijos, y seguiremos luchando para que sean felices. Aprovechando que el domingo es el día de la madre y creando consciencia del papel que representa esta figura tan importante en la sociedad, os comparto unas palabras muy reales y bonitas que leí hace tiempo.   ¿Quién es tu mamá? – Mamá es esa señora que lleva en el bolso: pañuelos, toallitas, un chupete y un pañal de...

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Adelgazar con la mente

Posted by on May 2, 2017 in Psicologia | 0 comments

Adelgazar con la mente

¿Sientes que las dietas, tu imagen y tu cuerpo ocupan una parte de tus pensamientos diarios? ¿Crees que te falta voluntad para controlar tu peso? ¿Por qué no te preguntas qué esconden esos kilos de más? Desenmascarando el problema, tu mente te ayudará a adelgazar. En muchas ocasiones pasamos tiempo buscando todo tipo de dietas, complementos alimenticios y demás para bajar de peso; buscamos algún “milagro” que nos ayude a adelgazar y esta búsqueda no está mal (de hecho a determinadas personas les sirve una dieta), pero en esta búsqueda se nos...

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