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  • Artículos del Centre Psicològic Kai Zen

Temas del blog

¿Por qué Mindfulness para niñ@s?

Posted by on Nov 4, 2017 in Mindfulness | 0 comments

¿Por qué Mindfulness para niñ@s?

Mindfulness es una filosofía de vida que nos enseña a cómo hacer menos y siendo más conscientes nos puede ayudar a vivir mejor en este mundo estresante. Se trata de una cualidad humana básica: la capacidad de estar presentes con nuestra experiencia inmediata con una actitud de curiosidad, apertura y aceptación. Cuanto más presente estamos, menos cosas nos perdemos. Los niños son los que más atención plena realizan del mundo y juegan, ríen, no se preocupan por el futuro ni dan vueltas al pasado, aprenden como esponjas, viven cada experiencia...

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¿De qué tienes hambre emocional?

Posted by on Nov 4, 2017 in Psicologia | 0 comments

¿De qué tienes hambre emocional?

Quizás te sorprendas leyendo el título de este post y sientas curiosidad por lo que voy a hablarte en él pero: ¿Te has parado a pensar QUÉ buscas cuando comes en exceso? ¿Realmente comida? ¿Qué te provoca hambre en realidad? Puede que sientas estrés o un vacío emocional. En estos casos, la solución no es hacer dieta, si no alimentarte de forma consciente y vivir. Confía en tu cuerpo. Quizás te sobran unos kilos de más o tu nivel de energía es bajo y optas por hacer dieta tras dieta sin obtener los resultados esperados. ¿Qué te recomiendo...

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¿Es eficaz la terapia online?

Posted by on Oct 14, 2017 in Psicologia | 0 comments

¿Es eficaz la terapia online?

Hace un tiempo escribí un post que hablaba sobre qué es la terapia online, el procedimiento … te recomiendo que lo leas: ¿Quieres probar la terapia online?   La finalidad de la terapia online es facilitar el acceso al tratamiento psicológico a aquellas personas que tenéis dificultades para acceder a sesiones presenciales por tener una movilidad reducida, por tener dificultades de agenda… y no es mejor ni peor que la presencial, se trata de una comunicación diferente. De esta manera, podéis disponer mejor de vuestro tiempo: evitáis los...

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Cómo controlar el mal carácter

Posted by on Sep 30, 2017 in Psicologia | 0 comments

Cómo controlar el mal carácter

  El carácter nos diferencia a unas personas de otras. Hay personas más temperamentales, otras más tranquilas … Lo ideal es encontrar el equilibrio y ese equilibrio es lo que se llama: asertividad.   ¿Qué es la asertividad? Es la capacidad de dar tu opinión y no dejarte controlar ni manipular por los demás. Todo esto desde la conciliación, el buen entendimiento, la firmeza… Un carácter descontrolado nos va a perjudicar más que a beneficiar. Así que deja la excusa de: “es que yo soy así”, “no puedo controlarme”, “no puedo cambiar”…...

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La importancia de los hábitos saludables en familia

Posted by on Sep 24, 2017 in Psicologia | 0 comments

La importancia de los hábitos saludables en familia

La familia es el mayor y más efectivo entorno de aprendizaje para los niños. Enseñar con el ejemplo, desde pequeños, es muy importante y repercutirá tanto en el bienestar físico y emocional de nuestros hijos a lo largo de toda su vida. Los niños adoptan fácilmente los hábitos que se fomentan en casa, así que si les enseñamos desde pequeños hábitos saludables van a tener efectos positivos de por vida, y podremos prevenir que en un futuro desarrollen factores de riesgo que pueden derivar en enfermedades como: la obesidad, el sedentarismo, el...

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El valor de la amistad

Posted by on Sep 9, 2017 in Psicologia | 0 comments

El valor de la amistad

¿Qué es la amistad? ¿Dura toda la vida? ¿Cuidas y proteges a tus amistades? Para mí, los amigos son un regalo muy valioso que nos ofrece la vida y debemos conservar. Un amigo es alguien con el cual podemos compartir lo que nos pasa y nos acepta tal y como somos. Sentirnos a gusto con una persona, hablar, compartir sentimientos… es el principio de lo que llamamos amistad. Las amistades suelen comenzar de improvisto y muchas veces sin buscarlas, en el camino de la vida las vamos encontrando y todo empieza porque alguien “nos cae bien”....

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Vive la vida que quieres

Posted by on Jul 27, 2017 in Psicologia | 0 comments

Vive la vida que quieres

Vivimos inmersos en una espiral de obligaciones y no tenemos momentos para pensar ni vivir la vida que queremos. ¿Realmente quieres seguir así? ¿O prefieres empezar a disfrutar de la vida que quieres?   Si como bien puedo deducir, optas por la segunda pregunta… ¡No puedes quedarte de brazos cruzados! ¡Pasa a la acción! ¿De qué manera? Enfócate en lo que quieres Identifica QUÉ quieres, olvídate de las expectativas demasiado altas, reconoce que tendrás que trabajar para mejorar la situación, deberás cultivar la virtud de la paciencia,...

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Prioridades en vacaciones: desconectar, descansar y disfrutar.

Posted by on Jul 19, 2017 in Psicologia | 0 comments

Prioridades en vacaciones: desconectar, descansar y disfrutar.

Muchos de vosotros os encontráis en vuestro período de vacaciones, otros estáis a punto de que éste se inicie … es tiempo de descansar. Durante las vacaciones, no siempre conseguimos olvidarnos de nuestras responsabilidades laborales y desconectar plenamente del trabajo; éstas deberían ser sinónimo de relax, descanso y desconexión pero no siempre van de la mano. El verano es un momento ideal para olvidarse de las rutinas, de las preocupaciones, de los horarios, las prisas, los compromisos laborales … en definitiva, de todo aquello que nos...

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¿Te cuesta conciliar el sueño con la calor?

Posted by on Jul 14, 2017 in Psicologia | 2 comments

¿Te cuesta conciliar el sueño con la calor?

Un buen descanso diario es la clave para mantener una salud óptima, tanto física como emocional. Si no descansamos bien, se ve afectada nuestra productividad y nuestro rendimiento. El estado de reposo que alcanzamos cuando dormimos nos ayuda a recuperar el organismo y a establecer nuestra mente. ¿Cuándo decimos que el sueño es reparador? Cuando nos levantamos con energía y con la sensación de haber descansado. Probablemente si estás leyendo este post es porque te has identificado con el título, y te resulta un trabajo imposible dormir durante...

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¿Cómo puede ayudarte un psicólogo?

Posted by on Jul 12, 2017 in Psicologia | 0 comments

¿Cómo puede ayudarte un psicólogo?

Es posible que te hayas preguntado alguna que otra vez: ¿Qué hace un psicólogo? ¿En qué consiste la terapia? ¿Cuándo es recomendable pedir ayuda profesional? He escuchado y sigo escuchando cosas como que un psicólogo receta medicación, lee la mente, que sólo escucha, que da consejos (para esto están los amigos, la familia, los compañeros de trabajo…). No tomamos decisiones por nuestros pacientes, ya que no es ético, cada persona es única y no somos nadie para decidir el futuro de nadie. Ayudamos a las personas a tomar decisiones adecuadas,...

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