Mindfulness: definición, práctica y beneficios

Mindfulness: definición, práctica y beneficios

Mindfulness: definición, práctica y beneficios ¿Qué es Mindfulness? Mindfulness, o atención plena, es una cualidad humana básica: es la capacidad de estar presentes con nuestra experiencia inmediata con una actitud de curiosidad, apertura y aceptación. Esta habilidad...
¿Cómo disminuir la ansiedad con Mindfulness?

¿Cómo disminuir la ansiedad con Mindfulness?

Cuando estamos ansiosos, prestamos atención a nuestros pensamientos negativos, a las sensaciones físicas desagradables y a las emociones negativas. Nuestra mente está llena de cavilaciones sobre el pasado y preocupaciones sobre el futuro, ya que la ansiedad implica...
Secuelas psicológicas del COVID-19

Secuelas psicológicas del COVID-19

La crisis sanitaria que estamos viviendo desde hace unos meses, teniendo en cuenta el período de confinamiento prolongado, la alta exposición a noticias, estar en contacto con alguna persona afectada… ha causado un aumento de los síntomas depresivos, de ansiedad y de...
Efectos Psicológicos del Coronavirus

Efectos Psicológicos del Coronavirus

La situación sanitaria que estamos viviendo está causando entre la población síntomas como: nerviosismo, incertidumbre, miedo, falta de apetito, dificultades para conciliar el sueño… El distanciamiento social está generando alteraciones, no llevamos demasiado bien...
Cómo sobrellevar el confinamiento en casa

Cómo sobrellevar el confinamiento en casa

Hace ya más de dos semanas que el estado nos alertó de una situación de emergencia por el coronavirus. De la noche a la mañana, los niños se quedan sin clases, algunos padres empiezan a tele trabajar desde casa, no se puede salir a la calle (únicamente para casos...

Pin It on Pinterest