Posts made in marzo, 2017

Enseña a tus hijos a tolerar la frustración

Posted by on Mar 30, 2017 in Infantil | 0 comments

Enseña a tus hijos a tolerar la frustración

Aprender a tolerar la frustración desde pequeños permite que los niños puedan enfrentarse de forma positiva a las distintas situaciones que se les presentarán en la vida. La frustración es una vivencia emocional que se presenta cuando una ilusión o una necesidad no se llega a cumplir y experimentamos una serie de emociones como: enfado, tristeza, ansiedad… y se trata de un estado transitorio.   ¿Qué significa tolerar la frustración? Ser capaz de afrontar los problemas y las limitaciones que nos encontramos a lo largo de la vida, a pesar de las incomodidades que puedan causarnos. Por lo...

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¿Cómo gestionar el hambre emocional?

Posted by on Mar 24, 2017 in Psicologia | 0 comments

¿Cómo gestionar el hambre emocional?

A veces comemos por aburrimiento, estrés, ansiedad… y es lo que se conoce como hambre emocional, que nos empuja a comer al confundir los sentimientos con el apetito sin ser conscientes de ello. Cuando el hambre es real: comemos cualquier tipo de comida, dejamos de comer cuando estamos llenos, no hay culpabilidad, es una necesidad física y podemos esperar. Cuando el hambre es emocional: es repentino, normalmente nos apetecen alimentos dulces y hipercalóricos, estamos llenos y seguimos comiendo, luego nos sentimos culpables por este tipo de ingestas ya que son urgentes y mezclamos:...

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Las Flores de Bach y los trastornos primaverales

Posted by on Mar 17, 2017 in Flores de Bach | 0 comments

Las Flores de Bach y los trastornos primaverales

Ya vamos apreciando el buen tiempo, el día se va alargando, las temperaturas son más cálidas… En unos días daremos la bienvenida a la primavera y como bien sabes, ésta se caracteriza no sólo porque es el momento en el que la naturaleza se “revela” y nos comienza a mostrar algunos de sus elementos más bonitos; sino por la aparición de la  astenia primaveral, distintas alergias… Si sufres algún tipo de alergia, si sientes que tu estado de ánimo es más bajo, si sientes que te falta energía … vamos que si crees que la astenia primaveral se ha hecho un hueco en tu vida; te animo a que...

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Cómo mantener el cerebro activo

Posted by on Mar 9, 2017 in Psicologia | 0 comments

Cómo mantener el cerebro activo

Con el paso del tiempo, vamos notando cómo nuestras facultades mentales y físicas van a menos poco a poco. Igual que te cuidas con una buena alimentación y realizando actividad física para mantener tu cuerpo en buen estado, tu mente también necesita estar en forma y ejercitarse para mantener las neuronas activas. ¿Qué consigues con esto? Mejorar la memoria, tu creatividad, la concentración y estarás previniendo la aparición de enfermedades como el Alzheimer, la cual los pacientes que la sufren llegan a una pérdida significativa de la memoria y de las capacidades físicas. Por ello, es...

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Ilusiónate

Posted by on Mar 1, 2017 in Psicologia | 0 comments

Ilusiónate

Todos conocemos a personas que nos transmiten buena energía, mucha vitalidad con cada cosa que hacen, que tienen una gran fuerza interior a la hora de enfrentarse a las diferentes situaciones de la vida. Acostumbran a ser: alegres, creativos… en realidad, es el estado natural de los niños y es la actitud con la que venimos al mundo. Entonces, ¿si venimos cargados de fuerza por qué perdemos el entusiasmo? Gran parte de ello se debe a la educación que hemos recibido tanto en la escuela como en la familia. Cuando escucho en Terapia pacientes que me dicen: “Tocar la guitara se tiene que aprender...

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