Posts made in abril, 2016

El momento es AHORA

Posted by on Abr 19, 2016 in Psicologia | 2 comments

El momento es AHORA

Tenemos un pasado, un presente y un futuro. En este momento de tu vida, ¿a cuál de ellos le das más importancia? ¿Anclado en el pasado? ¿Obsesión por el futuro? ¿Vives el ahora? Nuestra vida, como seres humanos, está centrada en el momento actual, en el segundo a segundo que estamos viviendo, porque no podemos cambiar el pasado y desconocemos cómo será el futuro. Si te anclas en el pasado, probablemente pienses que cualquier tiempo pasado fue mejor, pero me gustaría que observaras cuanto tiempo pasas hablando del pasado y cuanta energía entregas a esos momentos que ya han pasado y que no...

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¿Cómo liberar la rabia?

Posted by on Abr 11, 2016 in Psicologia | 0 comments

¿Cómo liberar la rabia?

La rabia es una emoción natural en todos los seres humanos y no siempre es algo negativo, aunque es importante aprender a reaccionar bien ante este sentimiento, ya que tanto sentir rabia con frecuencia como reprimirla, está vinculado a un riesgo más elevado de dificultades para dormir, ansiedad, depresión …   Es importante que sepas que puedes aprender a entender, procesar y liberar tu rabia de una manera saludable. ¿Cómo? El primer paso para entender la rabia es: reconocerla. ¿Tu rabia te conducte a la agresión física frecuentemente? ¿Sientes que tu rabia afecta negativamente a...

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Cómo aumentar la autoestima

Posted by on Abr 8, 2016 in Talleres online | 0 comments

Cómo aumentar la autoestima

¿Quieres dejar de compararte con los demás y aceptarte como eres? ¿Conoces tus puntos fuertes y débiles? ¿Qué valoración tienes de ti mismo? La autoestima se va desarrollando a lo largo de nuestra vida con los pensamientos, sentimientos, emociones y experiencias que vamos recogiendo a lo largo de nuestra vida. Las personas con una autoestima alta suelen reportar menos emociones negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja. De modo parecido, las personas con una autoestima alta pueden manejar mejor el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos...

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Descubre Mindfulness

Posted by on Abr 8, 2016 in Talleres online | 0 comments

Descubre Mindfulness

¿Quieres que tu vida sea más feliz, más compasiva y esté más llena de sentido? ¿Quieres abandonar los comportamientos que no te benefician? ¿Quieres relacionarte de manera más profunda y más compasiva con tu entorno laboral, familiar y de amigos? Quizás sea el momento de plantearte la vida de una manera diferente, una que te invite a ralentizar y prestar más atención a cómo la experimentas antes de empezar a intentar hacer cambios. En nuestro afán por avanzar y alcanzar nuestros objetivos, dejamos de vivir el momento presente, nuestro aquí y ahora y ésto es precisamente lo que te enseña...

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¿Quieres saber si sufres Astenia Primaveral?

Posted by on Abr 4, 2016 in Psicologia | 0 comments

¿Quieres saber si sufres Astenia Primaveral?

¿Te sientes con más cansancio de lo habitual? ¿Te falta energía para realizar tus tareas del día a día? ¿Tienes dificultades para conciliar el sueño? ¿Observas que te cuesta más concentrarte? … Si te identificas con algunos de estos síntomas puede que sufras de astenia primaveral.   ¿En qué consiste? Es un trastorno adaptativo típico de la primavera que afecta a muchas personas las cuales sienten: cansancio, desmotivación, alteraciones en el humor… todo ello puede deberse a una alteración de los ritmos biológicos; pero debes saber que éstos no suelen prolongarse más de dos semanas...

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